男性提高精子质量的饮食方法

　　厦门蓝天门诊部专家介绍说，弱精症属于男性不孕的常见类型，当然，据临床调查证明，引起弱精症的原因有很多。不过，在此专家提醒患者，在弱精症的早期是可以通过饮食与生活习惯等进行调节改善的。那么男性提高精子质量的饮食方法有哪些呢?
 

　　提高精子质量的饮食方法
 

　　一、补充精氨酸。厦门蓝天门诊部专家介绍说，产生精子的必要成份就是氨基酸，因此，适当补充氨基酸能够进一步增强精子活力改善少精症。因此，建议有弱精症的男性可以考虑日常食用富含精氨酸的食物，包括海参、鳝鱼、山药等。
 

　　二、补充锌元素。提高精子质量的饮食方法还包括补充锌元素。专家指出人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，一旦此元素出现缺乏状态，那么睾丸萎缩和少精症就会出现。
 

　　三、补充优质蛋白。补充蛋白质也是提高精子质量的饮食方法之一，因为精液的主要原材料是优质蛋白质。
 

　　四、补充钙元素。钙元素对精子的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。只有补充钙，才能加强精子运动，改善弱精症。
 

　　据临床研究证明镁元素不但能增强精子活力，还对调节人的心脏活动、降0血压、预防心脏病、提高男士的生育能力有很好的帮助。因此男性需要适当多吃马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉等。